Рекомендации для выполнения домашнего задания.
1. Работаем с указанными местами - две недели.
Первую - через день! Вторую - каждый день!
2. Прижались к косточке, натянули ткань в указанном направлении, ждем, когда ткань под пальцем "поплывет" (повторяем по три раза на каждом указанном месте), при этом под вашим пальцем будет боль. Не усиливаем (не форсируем) натяжение. Равномерно удерживаем и прижим, и натяжение.
3. Отрабатываем с минимальной болью (2-3 балла из 10)
4. Отрабатывать начинаем с правой стороны в указанном порядке, как находили.
5. Отрабатываем только отмеченные места, по три раза в каждом.
6. Работаем с указанными местами за 1-2 часа перед сном.
7. В первое время после 1-3 первичных отработок может случаться обострение из-за перестройки кровотока, а так-же может случиться обострение при самостоятельной отработке, если превышать болевой порог свыше 2-3 баллов из 10.
8. Две недели, пока вы отрабатываете указанные места, нагрузки следует исключить или хотя-бы свести к минимуму.

Если в результате работы появляется ощущение болезненности в отработанном регионе, сделайте перерыв на день или два и продолжите работу.
Работа направлена на освобождение нарушенного кровотока, что может при излишней или неточной работе спровоцировать изменение артериального давления. В случае острого скачка - вызовите скорую помощь. При ухудшениях самочувствия или отрицательной динамике в результате отработки - обратитесь в центр в плановом режиме.

Периодичность в рамках плана реабилитации 3 раза в неделю, 1 раз в день. Через две недели можно снизить нагрузку до 2-х раз в неделю.
В ходе занятия можно выполнять весь комплекс упражнений или выборочно, чередуя их от тренировки к тренировке.