На данный момент острого ничего не беспокоит.
Месяц назад было обострение поясничной области, также было воспаление сухожилия правого колена.
Проявляется напряжение хроническое в грудном отделе позвоночника.
Сидячая работа.
Выстроены рекомендации дз в домашних условиях, профилактические.

Рекомендация курса восстановления:
5 приёмов – 4 раза в неделю
5 массажей – 3 раза в неделю
( акцент в разминаниях на паравертебральные мышцы)
Можно все процедуры начинать параллельно.