РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ПЛАН
Мустафина Гульнара
Хроническое напряжение миофасциальных тканей и сосудов позвоночного столба, таза, нижних конечностей.
Сидячая работа.
Боли в поясничном отделе позвоночника, боли по правому плечевому поясу.

Динамика положительная.
Выстроены д.з разминания на 14 дней через день на спину и таз.
Рекомендация курса восстановления с учётом показаний флеболога:
  • 8 приёмов – 3 раза в неделю,
  • 10 массажей – 3 раза в неделю (акцент в разминаниях на паравертебральные мышцы, лопатки, ягодицы, гамстронги).

Упражнения на дом:
Растяжка 19,20
Коррекции 6
Мобилизации 7,8,9,10, 14
Через день 2 мес. После восстановления мягких тканей

Также после восстановления тела рекомендация системных занятий пилатес * с тренером.
растягивающие упражнения
мобилизациОННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
КОРРЕКЦИОННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
  • Периодичность: через день 2 мес. После восстановления мягких тканей
  • в уроке есть несколько вариантов упражнения, Вы можете выбрать и выполнять одно упражнение с каждого урока
Доступ к данному плану
предоставляется на период восстановления в центре физической реабилитации