РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ПЛАН
Назымбек Шардарбеков
Острое воспаление и боль в крестцово-подвздошных и подвздошно-поясничных связках. 3 дня после поднятия тяжести.

Выстроены д.з на 12 дней ежедневно.

Направление на кт поясничного отдела позвоночника, крестцово-копчикового отдела позвоночника.

По заключению определить необходимость подключения противовоспалительных в уколах.

Полный покой и лёгкие обезболивающие при нестерпимых проявлениях болевого синдрома *


Вероятно что дома д/з не смогут делать, в таком случае необходимо посещение центра:
  • 5 приёмов – 3 раза в неделю,
  • 6 массажей – 3 раза в неделю (начать параллельно приёмам).
Акцент в разминаниях на ягодицы, бёдра. На поясничном отделе позвоночника большее количество выжиманий по направлению лимфотока.
Растирания на поясничный отдел не применять, только использовать лёгкие разминания.

растягивающие упражнения
мобилизациОННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
КОРРЕКЦИОННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Периодичность: использовать 1 раз в неделю, как зарядку при сидячей работе, после полного выздоровления от текущей травмы

  • в уроке есть несколько вариантов упражнения, Вы можете выбрать и выполнять одно упражнение с каждого урока
Доступ к данному плану
предоставляется на период восстановления в центре физической реабилитации