РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ПЛАН
Рустам Коспанов
Любительский спорт, бокс, фитнес.

Повреждение тканей правого плечевого сустава, локтевого сустава, 2 мес.
Ноющие и острые проявления боли под физической нагрузкой в проекции правой стороны супинатора, плечелучевой мышцы, длинный лучевой разгибатель запястья, Дельтовидной, БГМ.

Направление на МРТ правого плечевого сустава, правого локтевого сустава.
По заключению выстроить план реабилитации ***

Необходимо:
  • 7 приёмов – 3 раза в неделю,
  • 10 массажей – 3 раза в неделю (параллельно приёмам).
Акцент в разминаниях на трицепс, бицепс плеча, ромбовидные, верхние пучки трапеции, сгибатели и разгибатели предплечья и кисти.

Покой от силовой нагрузки на 3,5 недели.
растягивающие упражнения
мобилизациОННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
КОРРЕКЦИОННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Периодичность: через день, 1 мес.

  • в уроке есть несколько вариантов упражнения, Вы можете выбрать и выполнять одно упражнение с каждого урока
Доступ к данному плану
предоставляется на период восстановления в центре физической реабилитации