ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ТРЕНЕРА
123 000 ₸ 87 000 ₸
123 000 ₸ 87 000 ₸
предназначен для систематизации знаний тренера и создания базы для построения собственных программ и работы с типовыми физическими нарушениями
ПРАКТИКУЮЩИЙ ТРЕНЕР
получает возможность работать с людьми с заболеваниями и станет шире в своем понимании стандартных задач
НАЧИНАЮЩИЙ ТРЕНЕР
получает фундаментальную базу упражнений, которая позволит вести практику персонального тренера
ТРЕНЕР ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВОК
получает физиологическую базу для построения своих тренировок в работе с группой
получает возможность работать с людьми с заболеваниями и станет шире в своем понимании стандартных задач
НАЧИНАЮЩИЙ ТРЕНЕР
получает фундаментальную базу упражнений, которая позволит вести практику персонального тренера
ТРЕНЕР ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВОК
получает физиологическую базу для построения своих тренировок в работе с группой
СОДЕРЖАНИЕ
весь базовый комплекс упражнений для полноценной практики + алгоритмы сочетания упражнений в распространенных задачах
Урок 1: Предисловие к курсу.
Урок 2: Виды растяжек.
Урок 3: Сгибатели, короткие и длинные разгибатели шеи.
Урок 4: Грудные мышцы, большая и малая.
Урок 5.1: Трицепс.
Урок 5.2: Бицепс.
Урок 5.3: Дельтовидная мышца.
Урок 5.4: Подостная, малая круглая.
Урок 5.5: Подлопаточная мышца.
Урок 5.6: Широчайшая мышца.
Урок 6: Сгибатели и разгибатели кисти.
Урок 7: Трапециевидная мышца.
Урок 8: Ромбовидные мышцы.
Урок 9: Мышца, поднимающая лопатку.
Урок 10: Группа паравертебральных мышц.
Урок 11: Квадратная мышца поясницы.
Урок 12: Большая ягодичная мышца.
Урок 13: Средняя и малая ягодичные мышцы.
Урок 14: Грушевидная мышца.
Урок 15: Подвздошно-поясничная мышца.
Урок 16: Косые мышцы и поперечные мышца живота.
Урок 17: Прямая мышца живота.
Урок 18: Грудобрюшная диафрагма.
Урок 19: Квадрицепс.
Урок 20: Гамстринги.
Урок 21: Группа приводящих мышц бедра.
Урок 22: Мышцы тазового дна.
Урок 23: Икроножные и камбаловидные мышцы.
Урок 24: Передняя большеберцовая мышца.
Урок 25: Группа малоберцовых.
Урок 26: Задняя большеберцовая мышца.
Урок 27: Плантарная фасция.
Урок 2: Виды растяжек.
Урок 3: Сгибатели, короткие и длинные разгибатели шеи.
Урок 4: Грудные мышцы, большая и малая.
Урок 5.1: Трицепс.
Урок 5.2: Бицепс.
Урок 5.3: Дельтовидная мышца.
Урок 5.4: Подостная, малая круглая.
Урок 5.5: Подлопаточная мышца.
Урок 5.6: Широчайшая мышца.
Урок 6: Сгибатели и разгибатели кисти.
Урок 7: Трапециевидная мышца.
Урок 8: Ромбовидные мышцы.
Урок 9: Мышца, поднимающая лопатку.
Урок 10: Группа паравертебральных мышц.
Урок 11: Квадратная мышца поясницы.
Урок 12: Большая ягодичная мышца.
Урок 13: Средняя и малая ягодичные мышцы.
Урок 14: Грушевидная мышца.
Урок 15: Подвздошно-поясничная мышца.
Урок 16: Косые мышцы и поперечные мышца живота.
Урок 17: Прямая мышца живота.
Урок 18: Грудобрюшная диафрагма.
Урок 19: Квадрицепс.
Урок 20: Гамстринги.
Урок 21: Группа приводящих мышц бедра.
Урок 22: Мышцы тазового дна.
Урок 23: Икроножные и камбаловидные мышцы.
Урок 24: Передняя большеберцовая мышца.
Урок 25: Группа малоберцовых.
Урок 26: Задняя большеберцовая мышца.
Урок 27: Плантарная фасция.
Урок 1: Введение в курс.
Урок 2: Грудная клетка.
Урок 3: Тазобедренный сустав.
Урок 4: Стопа.
Урок 5: Тазовое дно.
Урок 6: Лопатка.
Урок 2: Грудная клетка.
Урок 3: Тазобедренный сустав.
Урок 4: Стопа.
Урок 5: Тазовое дно.
Урок 6: Лопатка.
Урок 7: Шейный отдел позвоночника.
Урок 8: Грудной отдел позвоночника.
Урок 9: Поясничный отдел позвоночника.
Урок 10: Лопатка.
Урок 11: Плечевой сустав.
Урок 12: Лучезапясный сустав.
Урок 13: Грудная клетка.
Урок 14: Тазобедренный сустав.
Урок 15: Голеностопный сустав.
Урок 16: Стопа.
Урок 8: Грудной отдел позвоночника.
Урок 9: Поясничный отдел позвоночника.
Урок 10: Лопатка.
Урок 11: Плечевой сустав.
Урок 12: Лучезапясный сустав.
Урок 13: Грудная клетка.
Урок 14: Тазобедренный сустав.
Урок 15: Голеностопный сустав.
Урок 16: Стопа.
Урок 1: Основы метода.
Урок 2: Практика.
Урок 2: Практика.
Урок 1: Введение.
Урок 2: Виды мышечной работы.
Урок 3: Большие грудные мышцы.
Урок 4: Бицепс плеча две головки.
Урок 5: Трицепс плеча 3 головки.
Урок 6: Дельтовидные мышцы.
Урок 7: Подлопаточнаые мышцы.
Урок 8: Подостная, малая круглая мышцы.
Урок 9: Широчайшая мышцы спины
Урок 10: Сгибатели и разгибатели кисти.
Урок 11: Трапециевидная мышца, все пучки.
Урок 12: Ромбовидные мышцы.
Урок 13: Паравертебральные мышцы.
Урок 14: Большая ягодичная мышца.
Урок 15: Средняя и малая ягодичные мышцы.
Урок 16: Подвздошно-поясничная мышца.
Урок 17: Косые и поперечная мышца живота.
Урок 18: Прямые мышцы живота.
Урок 19: Квадрицепс, широкие мышцы бедра.
Урок 20: Гамстринги, мышцы задней поверхности бедра.
Урок 21: Группа приводящих мышц.
Урок 22: Мышцы тазового дна.
Урок 23: Икроножные и камбаловидные мышцы.
Урок 24: Передняя большеберцовая мышца.
Урок 25: Группа малоберцовых мышц.
Урок 26: Задняя большеберцовая мышца.
Урок 27: Передняя зубчатая мышца.
Урок 28: Круглый пронатор.
Урок 29: Супинатор.
Урок 30: Надостная.
Урок 2: Виды мышечной работы.
Урок 3: Большие грудные мышцы.
Урок 4: Бицепс плеча две головки.
Урок 5: Трицепс плеча 3 головки.
Урок 6: Дельтовидные мышцы.
Урок 7: Подлопаточнаые мышцы.
Урок 8: Подостная, малая круглая мышцы.
Урок 9: Широчайшая мышцы спины
Урок 10: Сгибатели и разгибатели кисти.
Урок 11: Трапециевидная мышца, все пучки.
Урок 12: Ромбовидные мышцы.
Урок 13: Паравертебральные мышцы.
Урок 14: Большая ягодичная мышца.
Урок 15: Средняя и малая ягодичные мышцы.
Урок 16: Подвздошно-поясничная мышца.
Урок 17: Косые и поперечная мышца живота.
Урок 18: Прямые мышцы живота.
Урок 19: Квадрицепс, широкие мышцы бедра.
Урок 20: Гамстринги, мышцы задней поверхности бедра.
Урок 21: Группа приводящих мышц.
Урок 22: Мышцы тазового дна.
Урок 23: Икроножные и камбаловидные мышцы.
Урок 24: Передняя большеберцовая мышца.
Урок 25: Группа малоберцовых мышц.
Урок 26: Задняя большеберцовая мышца.
Урок 27: Передняя зубчатая мышца.
Урок 28: Круглый пронатор.
Урок 29: Супинатор.
Урок 30: Надостная.
Урок 1: Боли в пояснице.
Урок 2: Боли в грудном отделе позвоночника.
Урок 3: Боли в шейном отделе позвоночника.
Урок 4: Коксартроз 1-2 стадии.
Урок 5: Боли в колене.
Урок 6: Боли в голеностопе.
Урок 7: Плоскостопие.
Урок 8: Вздутый кишечник.
Урок 9: Дисфункция плечевого сустава.
Урок 10: "Замороженая" лопатка.
Урок 11: Боли и ограничения в локтевом и лучезапястном суставе.
Урок 12: Дисфункция тазового дна.
Урок 2: Боли в грудном отделе позвоночника.
Урок 3: Боли в шейном отделе позвоночника.
Урок 4: Коксартроз 1-2 стадии.
Урок 5: Боли в колене.
Урок 6: Боли в голеностопе.
Урок 7: Плоскостопие.
Урок 8: Вздутый кишечник.
Урок 9: Дисфункция плечевого сустава.
Урок 10: "Замороженая" лопатка.
Урок 11: Боли и ограничения в локтевом и лучезапястном суставе.
Урок 12: Дисфункция тазового дна.
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ:
Никита Сергеевич Килин
Никита Сергеевич Килин
физический реабилитолог
ОБРАЗОВАНИЕ:
- высшее спортивное, медицинское
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
- приёмы по физической реабилитации, снятию функциональных нарушений и боли,
- преподавательская и тренерская работа
РЕАЛИЗОВАННЫЕ ПРОЕКТЫ:
- сопровождение по физической реабилитации спортсменов специализированной школы олимпийского резерва и Центра олимпийской подготовки по художественной гимнастике, г.Москва, спортсменов параолимпийской сборной по пляжному волейболу, г.Москва, спортсменов специализированной школы олимпийского резерва по синхронному плаванию, г.Москва,
- восстановление спортсменов художественной гимнастики Олимпийского резерва Республики Казахстан.
- партнерский образовательный проект с Казахстанской федерацией "Masters Athletics" для спортсменов занимающихся бегом, Казахстан, г.Астана.
РЕКОМЕНДАЦИИ:
- Татьяна Игоревна Горбунова: олимпийская чемпионка в групповых упражнениях, чемпионка мира и Европы по художественной гимнастике, заслуженный мастер спорта, вице-президент федерации художественной гимнастики, директор Специализированной школы олимпийского резерва и Центра олимпийской подготовки по художественной гимнастике.
- высшее спортивное, медицинское
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
- приёмы по физической реабилитации, снятию функциональных нарушений и боли,
- преподавательская и тренерская работа
РЕАЛИЗОВАННЫЕ ПРОЕКТЫ:
- сопровождение по физической реабилитации спортсменов специализированной школы олимпийского резерва и Центра олимпийской подготовки по художественной гимнастике, г.Москва, спортсменов параолимпийской сборной по пляжному волейболу, г.Москва, спортсменов специализированной школы олимпийского резерва по синхронному плаванию, г.Москва,
- восстановление спортсменов художественной гимнастики Олимпийского резерва Республики Казахстан.
- партнерский образовательный проект с Казахстанской федерацией "Masters Athletics" для спортсменов занимающихся бегом, Казахстан, г.Астана.
РЕКОМЕНДАЦИИ:
- Татьяна Игоревна Горбунова: олимпийская чемпионка в групповых упражнениях, чемпионка мира и Европы по художественной гимнастике, заслуженный мастер спорта, вице-президент федерации художественной гимнастики, директор Специализированной школы олимпийского резерва и Центра олимпийской подготовки по художественной гимнастике.
ОТКРЫТЫЕ УРОКИ
Познакомьтесь с материалом, попробуйте эффективность изученного на практике
и Вам будет просто принять решение о необходимости приобретения полного курса
и Вам будет просто принять решение о необходимости приобретения полного курса
урок 5.5
сгибатели и разгибатели, приводящие и отводящие мышцы плеча: подлопаточная мышца
контрольный тест
подлопаточная
Проверьте себя
если при попытке растяжения подлопаточной мышцы стоя и сидя специалист не добился успеха с пациентом, то в какое положение специалист должен привести пациента для растяжения данной мышцы?
Я думаю Вы не возражаете, что стоит посмотреть ещё раз материал
В целом хорошо, но обратите внимание на нюансы
Отлично, можно переходить к практике
урок 18
грудобрюшная диафрагма
контрольный тест
грудобрюшная диафрагма
Проверьте себя
в сложном варианте работы с диафрагмой за счёт чего достигается максимальный эффект её растяжения?
Я думаю Вы не возражаете, что стоит посмотреть ещё раз материал
В целом хорошо, но обратите внимание на нюансы
Отлично, можно переходить к практике
урок 13
средняя и малая ягодичные мышцы
контрольный тест
средняя и малая ягодичные мышцы
Проверьте себя
чтобы добиться растяжения средней и малой ягодичной мышцы необходимо направлять голень растягиваемой конечности по направлению к...
Я думаю Вы не возражаете, что стоит посмотреть ещё раз материал
В целом хорошо, но обратите внимание на нюансы
Отлично, можно переходить к практике
урок 3
коррекционные упражнения: тазобедренный сустав
контрольный тест
тазобедренный сустав
Проверьте себя
полезны ли коррекционные упражнения на тазобедренный сустав при опущении матки второй стадии у женщин?
Я думаю Вы не возражаете, что стоит посмотреть ещё раз материал
В целом хорошо, но обратите внимание на нюансы
Отлично, можно переходить к практике
АЛГОРИТМЫ: ВВЕДЕНИЕ
какие возможности нам дают базовые алгоритмы
По окончанию курса Вам предоставляется возможность пройти итоговый экзамен, при успешном прохождении которого Вам будет предоставлен сертификат в электронном формате о прохождении курса тренера с указанием всех направлений
далее будет длинное видео в котором мы постарались сказать кто такой тренер в нашем понимании
143 000 ₸
87 000 ₸
комплекс растягивающих, мобилизационно-коррекционных упражнений, силовых упражнений + ПИРМ + алгоритмы восстановления
задать вопрос
WhatsApp