РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ПЛАН
Тимур Тажибаев
Подготовка к марафону.
Перетренированность мышц, повреждение паравертебральной группы слева.
Выстроены д.з. на 10 дней ежедневно.
Необходим курс массажа:
Перетренированность мышц, повреждение паравертебральной группы слева.
Выстроены д.з. на 10 дней ежедневно.
Необходим курс массажа:
- 8 процедур массажа – 3 раза в неделю (отработка при массаже: 11, 18, 26),
- повторный приём по окончанию курса массажа,
- Необходим покой на 10 дней от физических нагрузок.
растягивающие упражнения
Доступ к данному плану
предоставляется на период восстановления в центре физической реабилитации
предоставляется на период восстановления в центре физической реабилитации
Периодичность: системно перед силовыми или кардионагрузками.
- в каждом уроке отражены несколько упражнений, Вы можете выбрать одно из них комфортное в выполнении для Вас.